5 benefícios de tomar banho

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Estando em casa, estou adorando estar com meus filhos, mas quando eles vão dormir, é importante que eu possa relaxar e recarregar as energias. Vou acender minha vela favorita, derramar algumas bolhas (adoro essa) e relaxar, o que é tão terapêutico. Mas você sabia que tomar banho durante o banho é mais do que apenas um tempo para acalmar os nervos? Eles conseguiram vincular períodos de duas semanas de banho a toneladas de benefícios físicos e mentais, como aumentar o sistema imunológico e até equilibrar hormônios. Aqui estão mais algumas razões para trocar seu chuveiro por um banho relaxante!

  1. Os banhos podem melhorar a saúde da pele. Originalmente, você pode pensar que os banhos talvez secem a pele por causa das pequenas rugas que você recebe, mas faz o oposto bloqueando a umidade por mais tempo, evitando a rachadura e a secagem. Ele também libera vapor no rosto, o que abre os poros, liberando qualquer sujeira e toxinas que ele possa conter, deixando você com uma pele mais fresca. A aplicação da sua loção favorita depois de sair do banho pode ajudar a fixar a umidade na pele.
  2. Melhora o sistema imunológico e alivia os sintomas do resfriado. Tenho alergias muito ruins nesta época do ano que me fazem ficar congestionada, com pressão sinusal e até ter dores de cabeça. Tomar um banho quente abre passagens nasais, diminui o acúmulo e circula o fluxo sanguíneo que alivia os sintomas do corpo. Com o COVID circulando e sendo um vírus respiratório, é realmente importante respirar profundamente ao longo do dia para que você esteja usando toda a sua capacidade pulmonar. A água quente do banho atua como um exercício quase físico para os vasos sanguíneos, permitindo que eles se abram e recebam mais oxigênio nos pulmões. Eu li que também ajuda o sistema imunológico, o que é um grande benefício, especialmente com todas as doenças que estão ocorrendo agora, onde o sistema imunológico precisa ser mais forte do que nunca.
  3. Permite que seu corpo saiba que é hora de dormir relaxando seus músculos. A água quente do banho aumenta a temperatura do corpo e relaxa os músculos que nos acalmam não apenas fisicamente, mas mentalmente. Ao fazer isso, ajuda seu corpo a entrar no período do sono, permitindo que você adormeça muito mais cedo e com mais facilidade. Ao se deitar na cama, você também sentirá que todas as dores que você pode ter acalmado e acordar serão muito mais refrescantes!
  4. Isso nos ajuda a nos sentir melhor sobre nós mesmos. Acalmar nossas mentes e nos dar a chance de desacelerar e levar tempo para nós mesmos em geral, nos ajuda a nos sentir melhor mentalmente e nos dá confiança em quem somos. Também é uma ótima maneira de reduzir a ansiedade diária, permitindo-nos focar nas coisas mais brilhantes da vida, melhorando nosso humor.
  5. Queima calorias. Um banho quente pode diminuir o açúcar no sangue e queimar calorias. Mergulhar em um banho quente por uma hora é comparado a queimar tantas calorias quanto uma caminhada de meia hora, que é cerca de 150 calorias!

O que mais vocês estão fazendo na sua rotina de cuidados pessoais?

XX, Christine

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